Sünnitusjärgses treeningus õpitakse korrektseid hingamistehnikaid, mida kasutatakse tunni vältel. Tunnis on suurim rõhk kehatüvelihaste aktiveerimisel / tugevdamisel ja vaagnapõhja tööl (nii pingutusel kui lõdvestusel), et toetada keha taastumist sünnitusest ja saavutada hea baas edasiste treeningutega progresseerumiseks jätkamiseks, kuid keskendutakse ka teistele lihasgruppidele.
Tundi on oodatud kõik emad u 8 nädalat pärast sünnitust, kes on läbinud ämmaemanda / arsti juures sünnitusjärgse kontrolli ning saanud loa treeningutega alustada, keisrilõike puhul võiks oodata u 12 nädalat enne alustamist.
PS! Kuna Raekoja plats 8 uksed on muinsuskaitse all, siis palume üle ukseläve vankriga liikudes kas rattad kokku voltida või siseneda kergkäruga, et uksi mitte kahjustada. Vankreid/turvahälle saab hoiustada nii Raekoja plats 8 ees, uksest sisenedes postkastide all kui ka CARÁ stuudios.
Kui ostate oma pileti Stebby kaudu, edastage palun oma kood aadressil [email protected], et me saaksime selle teie jaoks aktiveerida.
Mõned rahvusvahelised kindlustused või erakindlustused katavad visiidi kulusid.
See tund toimub CARÁ Tartus, aadressil Raekoja plats 8, Tartu. Vaata asukohta kaardil.
